Kies altijd minimaal 1 warming up voor je WOD

​

Kies altijd 1 stretch uit deze lijst na je WOD

 

Mocht je last hebben van een blessure aan bijvoorbeeld je knie, pas de oefeningen dan aan.

 

Zorg dat je dan de oefening op een veilige manier wel kunt doen. Lukt dit ook niet, doe dan een andere oefening.